top of page

Как повысить свою самооценку

Как закрепить самоценность?

Я считаю, что мы оцениваем себя глазами окружающих.
Если нас никто не оценил, то и самооценки нет!

Если нас оценили плохо, то наша оценка низка и тогда нам надо заниматься поднятием самооценки.

На мой проф.взгляд, нам обязательно нужен импульс другого человека, чтобы оттолкнуться в другую сторону. Это может быть даже пара слов какого-то поста в интернете, но все равно это вектор от другого человека.

В общем, не ругайте себя, если вы сами не можете "починить" свою самооценку. Берите ее у окружающих (книги, фильмы, друзья, терапия, передачи, любовь животных и другое).

А я дам вам импульс одной практикой. Делайте ее сами, но это будет как раз усиление движения (о чем и был вопрос).

Для кого-то эта практика может перевернуть весь мир, а для кого-то ничего не изменит. Зависит от того, насколько вам не хватало именно этого толчка.

Итак. Вечером, перед сном (именно перед сном!) вспоминаете прошедший день и отвечаете на вопросы:

1. Как я сегодня хорошо выглядела (выглядел), в чем именно. В чем я была красива (красив)?

2. Какие классные черты характера проявились у меня сегодня? Или какие классные черты характера есть у меня сейчас.

3. Какие хорошие дела я сделал:
- для себя
- для других
- для мира

---

Для тех кому уровень посложнее:

4. Что сегодня было хорошего в других?
- внешность
- характеры
- дела

5. Чем мир порадовал?

---

Почему пункты 4 и 5 помогают укрепить СВОЮ самооценку?

Мы тесно связаны с тем, что происходит снаружи.

В последнее время я склоняюсь к мнению, что внутренний мир отражает внешний.

И некоторым людям проще сделать хорошее для других, так почему бы и нет.

Но сработает, если это, правда, хорошее, а не "я их спасу, потому что они якобы слабаки" или "я помогу, чтобы помогли мне", "я их на самом деле ненавижу, но сделаю", "это мой долг"...

И я вижу, что оценка себя совпадает с оценкой мира.
Значит, можно начать с любой стороны. Или чередовать ради разнообразия:)

_____

Удачи! И пишите, если захотите поделиться.

Делать рекомендую минимум неделю. А лучше месяц.
Еще лучше - в компании с кем-нибудь, как мы делали в чате "где внимание, там и энергия", в котором мы каждый вечер писали о том, что хорошего случилось за день.

--
Желаю вам не просто укрепить самооценку, но и справиться с тем, что придется перестроить в связи с этим.

Ведь с высокой самооценкой вы можете позволить больше, а что-то надо будет отбросить... Это те еще проблемки:)))

bottom of page